ネガティブ・フィードバック

セオリン vol.6

今回のテーマは、ネガティブです。
K.Pは常に（？）ネガティブなので、ポジティブを知りません。
だから、ポジティブになりた〜〜いので、このテーマにしました。
とりあえず、いってみましょ。

「ネガティブな感情はネガティブな思考によるもの？」

怒りとか妬みとか不安などのネガティブな感情というのは、元をたどれば
ネガティブな思考によってもたらされていることが多いものです。

例えば、物事が思うようにいかないときに怒りを感じやすいとすれば、
何ごとにおいても「こうすべき」「こうあるべき」という意識が強すぎる
可能性があります。

このように「〜べき」という考え方が強すぎると、
そうならなかったときにネガティブな感情を抱きやすくなります。

こういう考え方は、他人との関係でも不平不満がたまりやすく、
また、自分に対しても厳しくなりがちなので、
何をしても満足感を得にくいし、ネガティブな感情が起きやすくなってしまいます。

似たような思考パターンとしては、他には、
・なんでも白黒つけたがる極端な考え方
・思い込みが激しい
・些細なことを全体の問題にしてしまう
・悲観的
・すべて自分のせいだと思ってしまう
などがあります。

どうですか？
こういう考え方のくせをもっていると、
どうしてもネガティブな感情が出てきやすくなってしまうと思いませんか。

もし、ネガティブな感情に悩まされたら、
こんな考え方にとらわれていないか、
自分を見つめ直してみるといいかもしれませんよ。